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Planung einer Home Sauna

Viele Völker im Laufe der Geschichte - vor allem die Finnen - haben die Freuden und verjüngenden Effekte der Sauna gekannt. Die eine oder andere Version existiert seit mehr als 2000 Jahren in so unterschiedlichen Kulturen wie den amerikanischen Ureinwohnern, Mayas, Eskimos, Russen, Römern und Griechen. Die starke Transpiration, die durch trockene Hitze hervorgerufen wird, reinigt die Haut tief, erhöht die Durchblutung und beruhigt die Muskelspannung. Wir können das Saunabaden nutzen, um Unreinheiten aus unserem Körper auszuschwitzen, unsere Nebenhöhlen zu reinigen, Lungenbeschwerden zu lindern und sogar Akne zu behandeln, indem wir unsere Haut aufweichen und ihre Poren öffnen.
Nach der einfachsten Definition ist eine Sauna ein isolierter Holzraum, der in der Regel von 160 bis 195 Grad Fahrenheit erhitzt wird. Rechteckige Boxen, mit zwei oder drei Reihen von Holzbänken, funktionieren am besten für Sitzplätze. Die Innenwände einer Sauna bestehen aus Nadelholz niedriger Dichte - wie Rotholz, Alaska-Gelb-Zeder, Fichte und östlicher Weißkiefer -, die der Hitze widerstehen, statt sie zu absorbieren und sich so angenehm bei hohen Temperaturen halten.
Die Wärme wird von Steinen geliefert, die ihn gleichmäßig und sanft im gesamten Raum verteilen. Faustgroße Stücke von magmatischem Granit funktionieren am besten. Solche Steine ‚Äč‚Äčwerden ursprünglich durch intensive Hitze und Druck gebildet, so dass sie extreme Temperaturen leicht absorbieren können, ohne zu reißen. Saunasteine ‚Äč‚Äčkönnen mit Elektro-, Gas- oder Holzöfen beheizt werden. Holzöfen sind die preiswerteste Methode und bieten für viele Menschen das authentischste Saunaerlebnis. In der Regel benötigen sie jedoch am längsten, um den Raum zu heizen, und die zurückgelassene Asche muss regelmäßig entfernt werden. Gasöfen können sowohl bei der Installation als auch bei der Benutzung billiger sein, obwohl eine Gasleitung zum Ofen geführt werden muss. Elektroherde, die teuerste Option, sind auch die kompaktesten, effizientesten und einfach zu installierenden.
Eine Sauna von Grund auf neu zu bauen, kann ein ehrgeiziges Vorhaben sein. Es gibt jedoch verschiedene Kits, die den Job vereinfachen können. Vorgefertigte Saunas sind komplette Kits - einige können an einem Nachmittag montiert werden, und alle Hardware, Saunaöfen, Bänke, Türen und Holz für Paneele, Rahmen und Decke sind enthalten. Fertigbausätze sind für nahezu jede Raumgröße verfügbar und viele sind für den Außenbereich geeignet. Saunahersteller bieten auch vorgefertigte Saunen nach Kundenspezifikationen an. Auch hier sind alle Materialien enthalten, aber in diesen Fällen ist mehr Montage erforderlich.
Viele Menschen mögen es, ihr Ritual des Heizens in der Sauna zu beenden, indem sie sich schnell abkühlen, entweder im Freien oder in kaltem Wasser. Wenn Sie das Glück haben, einen Pool zu besitzen, oder wenn Sie einen Teich oder Bach auf Ihrem Grundstück haben, dann sollten Sie Ihre Sauna in unmittelbarer Nähe zu diesen Wasserquellen bauen. Eine andere Möglichkeit ist es, die Sauna in der Nähe einer Garderobe und Dusche zu installieren. Die Möglichkeit, sich zu erhitzen, abzukühlen und dann in schneller Folge auszuruhen, bringt uns näher an das erfrischende und heilende Ritual, das die Menschen in Finnland seit Jahrtausenden kennen.